Beber menos agua en vacaciones para evitar ir al baño puede perjudicar tu suelo pélvico

05/08/2026

Artículo publicado en Hablando en Plata (Europa Press) el 5 de agosto de 2026.

Reducir la hidratación durante los viajes, retrasar la micción o pasar muchas horas sentado son algunos hábitos frecuentes en verano que pueden favorecer la irritación vesical, el estreñimiento y empeorar problemas como la incontinencia o la vejiga hiperactiva. La especialista en rehabilitación del suelo pélvico Soraya Hijazi Vega, miembro de la SERMEF, señala que beber menos agua para evitar tener que ir al baño durante los viajes puede aumentar la irritación vesical y contribuir al estreñimiento, perjudicando de este modo el suelo pélvico.

La doctora repasa los errores más comunes del periodo estival y recomienda mantener una hidratación adecuada, planificar los desplazamientos según los síntomas urinarios, levantarse con frecuencia en los trayectos largos, cuidar la alimentación y la piel perineal, y no abandonar los ejercicios de suelo pélvico durante las vacaciones.

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Fuente: Hablando en Plata

Hablando en Plata – Beber menos agua en vacaciones puede perjudicar tu suelo pélvico
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