Beber menos agua para evitar tener que ir al baño durante viajes puede perjudicar el suelo pélvico

06/08/2026

Artículo publicado en Vanitatis (El Confidencial), sección Vida Saludable, el 6 de agosto de 2026.

Mantener una buena hidratación, planificar los desplazamientos y evitar el sedentarismo son algunas de las claves para proteger el suelo pélvico durante las vacaciones. Los viajes de verano suelen alterar las rutinas diarias y uno de los hábitos más frecuentes es beber menos agua para evitar tener que ir al baño durante un trayecto, una práctica que la doctora Soraya Hijazi Vega, miembro de la Sociedad Española de Rehabilitación y Medicina Física (SERMEF), desaconseja por sus efectos sobre el suelo pélvico.

La especialista advierte de que reducir la hidratación puede aumentar la irritación de la vejiga y favorecer el estreñimiento, y recuerda que las vacaciones no deberían ser una pausa para el ejercicio del suelo pélvico: dedicar unos minutos al día a fortalecer esta musculatura y el core, junto con hábitos saludables, constituye una de las mejores estrategias para prevenir problemas y mejorar la calidad de vida.

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Fuente: Vanitatis (El Confidencial)

Vanitatis – Soraya Hijazi Vega, especialista en suelo pélvico
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