Irse de vacaciones y olvidarse de beber agua también puede afectar a tu suelo pélvico

14/08/2026

Artículo publicado en La Vanguardia (Magazine · Bienestar) el 14 de agosto de 2026, firmado por Héctor Farrés.

Beber menos para retrasar las visitas al baño puede irritar la vejiga y favorecer el estreñimiento, sobre todo en personas con alteraciones urinarias o problemas para evacuar. La especialista en rehabilitación del suelo pélvico Soraya Hijazi Vega, miembro de la Sociedad Española de Rehabilitación y Medicina Física, advierte de que esa decisión, frecuente antes de trayectos largos, puede perjudicar sobre todo a personas con vejiga hiperactiva, incontinencia urinaria, prolapsos o trastornos de defecación, y aconseja preparar los desplazamientos según los síntomas.

La doctora sitúa la prevención en varios hábitos de base —controlar el estreñimiento, mantener un peso adecuado, evitar el sedentarismo, cuidar la piel perineal y preservar la salud urinaria— y defiende dedicar unos minutos al día al entrenamiento de la musculatura del suelo pélvico y del abdomen profundo, también en vacaciones.

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Fuente: La Vanguardia

La Vanguardia – Irse de vacaciones y olvidarse de beber agua también puede afectar a tu suelo pélvico
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